Temperaturen steigen wieder: Die Sommerhitze kommt nochmal zurück
Es ist zwar manchmal auch recht kühl und regnerisch aber der Sommer soll zeitweise nochmal mit ganzer Kraft zurückkommen. Das bedeutet, die Temperaturen werden voraussichtlich nochmal über die 30-Grad-Marke steigen. Es ist also Vorsicht geboten.
- Bei Hitze ist es extrem wichtig zwei bis drei Liter täglich zu trinken.
- Verzichten Sie auf gesüßte Limonaden, die vergrößern den Durst.
- Auch zu kalte Getränke sind nicht sinnvoll, da der Körper zu viel Energie braucht, um die Flüssigkeit auf Körpertemperatur zu erhöhen.
- Verzichten Sie auf Alkohol.
- Nehmen Sie keine schwere und fette Kost zu sich, lieber mehrere kleine und leichte Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse.
- Halten Sie sich möglichst im Schatten auf.
- Gehen Sie am besten mit einer Kopfbedeckung ins Freie.
- Es hilft, sich kühles Wasser über die Handgelenke laufen zu lassen oder eine feuchtkühle Kompresse auf Stirn oder Nacken aufzulegen.
- Achten Sie auf ausreichenden UV-Schutz durch eine Sonnencreme.
- Dunklen Sie tagsüber ihre Räume mit Vorhängen oder Rollläden ab und halten Sie Fenster geschlossen.
- Verzichten Sie auf körperliche Anstrengungen, vor allem in den Mittagsstunden.
Und achten Sie auch auf die Natur:
Vom 1. März bis 31. Oktober gilt im Wald ein grundsätzliches Rauchverbot. Das Wegwerfen von Zigarettenkippen ist ganzjährig untersagt. Im Sommer ist es zudem brandgefährlich.
- Offenes Feuer außerhalb des Waldes muss mindestens 100 Meter vom Waldrand entfernt sein.
- Keine Glasflaschen wegwerfen, diese können wie eine Lupe wirken und Feuer entfachen.
- Vorsicht beim Parken über trockenem Gras, durch die Hitze des Motors kann sich die trockene Vegetation entzünden.
Wenn Sie einen Wald- oder Flächenbrand bemerkten, melden Sie unter der Notrufnummer 112 unbedingt einen Wald- oder Flächenbrand, auch wenn er noch so klein ist.
